05.57 Fikar. Vet de är folk som är äldre som läser och jag har fattat….. de är krångligare o sova när man är gammal. Men man kan undra varför. Törstig-kissnödig-ont i ben-knän-axlar-huvud-stel-öronen ligger fel…. mm. De måste va nåt evolutionärt att de blir så. Det finns alltid undantag men i stort.
Varför sover man sämre som äldre?
/När man blir äldre ändras sömnmönstret och andelen djupsömn minskar. Det beror bland annat på att vissa hormoner, som produceras under djupsömnen inte längre behövs i samma utsträckning. Sömnen blir ytligare och man vaknar lättare till. Det kan upplevas som att man sover sämre, men är helt normalt.
När man vaknar flera gånger under natten innebär det att man inte når den viktiga REM-sömnen, där den djupaste sömnen äger rum, och därför kan många vuxna och äldre känna att de är vakna stora delar av natten. Forskning har visat att sömnproblem blir allt vanligare med åldern.
Så va den studien avklarad. Man är alltså helt normal. När jag tänker efter så sista månadens hotellövernattningar(3 helger) har jag INTE vaknat med huvudvärk.
Nåja igår red jag alla…Festus lite knäpp hoppas på bättre idag. Iogurte rätt ok och Moet duktig. Longerade den nya. Duktig.
Tältet uppsatt, kört ner lite dricka o sånt till cafeterian så de inte blir så mkt idag.
Så de blir ridning på fm och kalajs på em.
Veckan innehåller EvaKarin träning och tävling.
